Datteren min kom hjem fra skolen forrige helg med feber, som ble til sår hals..og dette har hun gitt til meg, så her sitter jeg med sår hals. Tidligere i uka hadde jeg hodepine men det er heldigvis borte.
Jeg kommer til å vente med trening inntil jeg er 100% igjen, det er ikke noe vits i å prøve å gjøre P90 øvelser når en ikke er i form.
Jeg kommer ikke til å følge programmet til Tony helt, jeg skal begynne litt forsiktigere, så jeg ikke blir utbrent.
Når jeg (håper på neste uke) er i form igjen, skal jeg trene ;
annenhver dag i omtrent to uker,
deretter skal jeg trene to dager, for så å ha en hviledag, dette skal jeg holde på med i to uker igjen, før jeg går over til 4 dager trening, med en hviledag.
4 dagers treningen tror jeg jeg skal holde på med i tre uker, før jeg tar steget over til, 6 dagers trening, med en dag hvile etterpå.
Jeg tror dette komme til å være den beste planen for meg, siden jeg fortsatt faktisk er ganske overvektig og ikke i spesielt god fysisk form. Det er ikke til å unngå å innrømme det.
Men...jeg kan jo si meg fornøyd med at siden 1.august har jeg gått ned fra 87 kilo, til i dag tidlig 81.8 kilo.
Målet er å være under 80 til jul, helst ett par kilo under faktisk.
Det som hjelper meg daglig, er å skrive en slags dagbok, som ikke ligger på nett, men en fysisk bok. Den ligger på kjøkkenbordet, og blir bare lagt bort når vi spiser middag. Den ligger der, og blir skrevet i et par ganger om dagen..den blir brukt som inspirasjon, der jeg inspirerer meg selv og minner meg på hva jeg jobber mot.
Jeg hadde en liknende bok for noen år siden...det var forrige gang jeg klarte å gå ned i vekt. Jeg er kommet halvveis til der jeg var for noen år siden.
Denne gangen ser jeg at det plutselig ikke er så lang vei igjen! Jeg ser at målet er innen rekkevidde, målet er å være lettere enn det jeg var jula 2009. Da var jeg altså 74 kilo tror jeg.
Kommer tilbake etterhvert, når jeg er i bedre form, hei så lenge!
